Affronter un examen

La fin du semestre approche, et avec elle la session d'examen qui peut vous dérouter. Vous ne savez peut-être pas encore comment vous y prendre pour préparer vos matières, et cela engendre une potentielle montée de stress. Rassurez-vous, plusieurs éléments peuvent vous permettre de canaliser ce sentiment. En vous y préparant suffisamment à l'avance, vous aurez toutes les clés nécessaires pour aborder cette période de l'année un peu particulière.

Avant la fin du semestre

• Soyez au clair sur les conditions d'examen pour toutes vos matières: quelle modalité, temps à disposition, matériel autorisé, etc.
• Vérifiez que vos notes de cours sont complètes et correctes, et que vous avez tous les documents nécessaires pour réviser sereinement.
• En cas de doutes sur un point de la matière ou sur l'examen, n'hésitez pas à poser des questions à vos enseignant·e·s ou assistant·e·s lors des dernières semaines de cours.
• Une fois vos dates d'examens reçues, établissez un planning de révisions en fonction de la quantité de matière à réviser et du type de travail que cela implique pour chaque matière. Restez réaliste et prévoyez suffisamment de temps de révision pour chaque examen.
• Prenez les contacts de plusieurs camarades afin de pouvoir planifier des séances de travail en groupe.

La veille

• Révisez globalement votre matière.
• Reposez-vous, faites le plein d'énergie.
• Veillez à avoir une bonne nuit de sommeil (évitez les nuits blanches à relire encore et encore vos cours), relaxez-vous pour être dans vos meilleures disponibiltés intellectuelles le lendemain. 

Le jour J

• Arrivez avec un peu d'avance, isolez-vous pour faire le vide et vous concentrer. 
• Evitez les discussions de dernière minute avec vos camarades. 
• Prenez 2-3 minutes pour vous avant d'entrer dans la salle d'examen pour chasser les idées parasites et vous recentrer. Essayez de trouver un endroit de calme intérieur où vous vous dites: « je suis calme et détendu·e, en pleine possession de mes moyens et de mes connaissances, et je vais les montrer au mieux dans cet examen ».

Pendant l'examen

• Veillez à bien gérer votre temps d'examen: temps par question en situation de QCM, temps pour le brouillon et la rédaction en cas de dissertation, etc.
• Prenez le temps de lire attentivement l'ensemble des consignes (attention aux mots clés) et de bien analyser la ou les question(s). 
• En cas de problème, passez à la question suivante ou concentrez-vous sur un autre point. Prévoyez du temps pour y revenir. 
• En cas de montée de stress, fermez les yeux et respirez profondément pour retrouver calmement votre concentration.